爬完山为什么全身舒服

爬完山全身舒服是因为运动促进了血液循环，增强了心肺功能，同时释放了内啡肽，让人感到愉悦和放松。

1. 运动促进血液循环：爬山是一项有氧运动，可以增强心脏泵血能力，使血液更有效地输送到全身各个部位，从而改善血液循环，减轻肌肉酸痛。

2. 增强心肺功能：爬山的强度适中，有助于提高肺活量和心脏功能，使人呼吸更加顺畅，减少疲劳感。

3. 内啡肽释放：运动时，大脑会释放内啡肽，这是一种能够提升情绪、减轻疼痛的物质，使人感到愉悦和放松。

4. 改善身体姿态：爬山过程中，身体需要不断调整姿势以适应地形，这有助于矫正不良身体姿态，缓解肌肉紧张。

5. 清新空气：山中的空气清新，富含负氧离子，有助于净化呼吸系统，提高身体免疫力。

6. 心理放松：爬山可以让人暂时远离都市的喧嚣，享受与大自然的亲密接触，有助于减轻压力，放松心情。