怎样才能让175的身高扣篮更高

通过综合训练、饮食调整和技巧提升，175cm的身高也能实现更高的扣篮。

扣篮是一项需要综合能力的运动，不仅需要良好的身体素质，还需要正确的训练方法和技巧。以下是一些帮助175cm身高的人扣篮更高的方法：

1. 加强腿部力量：扣篮主要依靠腿部力量，因此需要通过深蹲、腿举、跳跃等力量训练来增强腿部肌肉。特别是大腿肌肉和臀部肌肉，它们是跳跃的主要动力来源。

2. 提高跳跃能力：可以通过跳绳、跳箱、单腿跳跃等练习来提高跳跃能力。跳绳可以增强腿部肌肉的爆发力，跳箱可以帮助提高跳跃高度和节奏。

3. 核心力量训练：核心力量对于跳跃的稳定性和爆发力至关重要。可以通过仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等练习来加强核心力量。

4. 增加爆发力训练：爆发力训练可以通过短跑、爆发力跳、弹跳训练等来实现。这些训练能够提高肌肉在短时间内产生力量的能力。

5. 饮食调整：保证充足的蛋白质摄入对于肌肉的生长和修复非常重要。同时，要保证碳水化合物的摄入，以提供足够的能量。健康的脂肪也是必需的，可以帮助身体吸收脂溶性维生素。

6. 技巧提升：学会正确的起跳姿势和动作节奏。一般来说，起跳时要迅速、有力，脚跟先着地，然后迅速转换到脚尖，这样可以最大化跳跃高度。

7. 心态调整：扣篮需要自信和决心。保持积极的心态，不断尝试和挑战自我，有助于提高扣篮的成功率。

8. 专业指导：如果可能的话，寻求专业教练的指导。他们可以为你提供个性化的训练计划，帮助你更高效地提升扣篮能力。

总之，通过系统的训练和科学的调整，即使是175cm的身高也能实现更高的扣篮。但需要注意的是，每个人的身体条件和潜力不同，因此训练计划也应个性化调整。持之以恒的训练和正确的训练方法才是提高扣篮高度的关键。