请你说一说地震发生时如何自救

地震发生时，保持冷静，迅速找到安全的地方躲避，并尽量保持身体保护。

1. 保持冷静：地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌，因为恐慌可能导致判断失误和行动失误。

2. 迅速行动：立即寻找最近的桌子或坚固的家具下躲藏，用手或书包保护头部。

3. 避开危险区域：避免靠近窗户、外墙、悬挂物、大型家具以及易倒的物品。

4. 如果身处高楼：不要乘坐电梯，应走楼梯迅速撤离到开阔地带。

5. 如果身处平房：尽量迅速跑出房屋，到开阔地等待救援。

6. 如果被困：保持冷静，尽量节省体力，用手机或其它方式求救，并尽量保持身体干燥，避免体温过低。

7. 地震过后：检查自己和他人的安全，如有受伤应立即进行简单的急救处理，并等待救援。

8. 长期避难：如果需要长期避难，应保持良好的卫生习惯，注意饮食和水源的安全。

记住，地震发生时的自救措施是至关重要的，但平时了解地震应急知识、制定家庭地震应急预案、进行地震逃生演练也是提高自救能力的重要途径。