如果原生家庭很糟很糟该怎么办

面对糟糕的原生家庭，关键在于自我成长和寻求专业帮助。

原生家庭对一个人的影响深远，如果原生家庭环境糟糕，可能会带来长期的心理阴影。面对这种情况，以下是一些可行的应对策略：

1. 自我认知：首先要认识到原生家庭的问题，并接受这个现实。了解家庭背景对自己的影响，有助于找到解决问题的方向。

2. 心理调适：通过阅读、咨询心理专家、参加心理成长小组等方式，学习心理调适的方法，增强心理韧性。

3. 建立新关系：尝试与家人以外的朋友、同事建立健康的社交关系，从中获得情感支持和正能量。

4. 专业帮助：如果原生家庭问题严重影响了生活，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以为你提供个性化的解决方案。

5. 自我成长：通过学习新知识、提升职业技能、参加兴趣班等方式，丰富自己的生活，提升自我价值感。

6. 设定界限：在人际交往中，学会设定合理的界限，避免受到伤害。

7. 积极面对：保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难，逐步走出原生家庭的阴影。

总之，面对糟糕的原生家庭，关键在于自我成长和寻求专业帮助。通过不断努力，相信每个人都能找到属于自己的幸福之路。