青海湖和拉萨的海拔高度是多少米高

青海湖海拔约为3194米，拉萨海拔约为3650米。

青海湖，位于中国青海省西北部，是中国最大的内陆湖和咸水湖，也是中国最大的高原湖泊。它的海拔高度约为3194米，湖水来源于黄河支流、山泉和降雨。青海湖地处青藏高原的东北部，周围环绕着高山，湖水清澈，生态环境独特，是许多候鸟的栖息地，也是生物多样性的重要区域。

拉萨，作为西藏自治区的首府，位于西藏高原的中部，是西藏的政治、经济、文化和宗教中心。拉萨的海拔高度约为3650米，这个高度被称为“世界屋脊”，也是世界上最高的城市之一。拉萨因著名的布达拉宫而闻名于世，这里是藏传佛教的圣地，每年吸引着大量国内外游客前来朝圣。

由于青海湖和拉萨都位于青藏高原，这两个地方的海拔高度都相对较高，对人的生理和心理都有一定的影响。高原反应是高原地区常见的生理反应，如头痛、恶心、乏力等，对于初次进入高原地区的人来说，适应高原环境需要一定的时间。因此，前往这些地区旅行时，应做好充分的准备，包括适当的身体锻炼和携带必要的药物。