外出旅行带哪些干粮比较好呢

外出旅行时，携带便于携带、营养均衡且易储存的干粮是最佳选择。

外出旅行时，选择合适的干粮不仅能满足旅途中的饮食需求，还能减轻行李负担，提高旅行体验。以下是一些推荐的干粮类型及其理由：

1. 坚果与干果：坚果如杏仁、核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有益健康；干果如葡萄干、杏干则富含维生素和矿物质。它们体积小，便于携带，且营养丰富，可以作为旅途中的小零食。

2. 即食谷物棒：市面上的即食谷物棒种类繁多，既有全谷物棒也有添加了坚果、果干等成分的，方便食用且能量密度高，适合长时间旅行或户外活动时补充能量。

3. 能量胶和能量棒：对于需要持续提供能量或进行剧烈运动的人来说，能量胶和能量棒是很好的选择。它们易于消化，能够迅速补充能量。

4. 即食罐头或自热食品：如八宝粥、肉类罐头等，这些食品方便食用，只需简单加热即可。适合长途旅行或在条件不允许的地方就餐时使用。

5. 全麦面包或饼干：全麦面包和饼干营养丰富，不易变质，可以作为主食或搭配其他食品食用。

6. 即食豆制品：如即食豆腐、豆干等，它们含有丰富的植物蛋白，同时易于携带和保存。

7. 自备的调料包：如果可能，可以准备一些小包装的调味料，如酱油、醋、辣椒酱等，这样可以在旅行中为干粮增添风味。

在选择干粮时，还需注意以下几点：

易储存：选择干燥、不易变质的食品，避免在旅行过程中因为潮湿、高温等原因导致食品变质。

营养均衡：尽量选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，保证旅途中的营养需求。

便携性：选择轻便、体积小的食品，减少行李负担。

个人喜好：根据个人口味和饮食习惯选择合适的食品。

总之，外出旅行时携带干粮应综合考虑食品的营养价值、便携性、易储存性以及个人喜好，以确保旅途中的饮食健康和舒适。