今年伏天有几天?

今年（2023年）的三伏天总共有40天。

三伏天，是中国传统历法中夏季最热的一段时间，通常分为初伏、中伏和末伏。三伏天的计算方法依据的是夏至后的第三个庚日开始为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。庚日是指干支纪日中带有“庚”字的日子，每隔10天出现一次。

2023年的夏至是6月21日，根据传统的计算方法，我们可以推算出2023年三伏天的具体日期：

初伏：从2023年7月14日开始，因为这是夏至后的第三个庚日。

中伏：从2023年7月24日开始，因为这是夏至后的第四个庚日。由于2023年的中伏有20天，这是因为中伏有可能是10天或20天，取决于夏至后的第五个庚日是否在立秋之前。

末伏：从2023年8月13日开始，这是立秋后的第一个庚日。

因此，2023年的三伏天从7月14日开始，到8月22日结束，总共持续40天。

1、今年三伏天从哪天开始

今年的三伏天从2023年7月14日开始，因为这一天是夏至后的第三个庚日，标志着初伏的开始。按照传统习俗，三伏天是一年中最热的时候，人们会采取各种措施来防暑降温，如喝伏茶、贴三伏贴等。

2、三伏天如何养生

三伏天养生应注意以下几点：

1. 饮食调养：应以清淡、易消化的食物为主，多吃瓜果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等，同时注意补充水分，避免脱水。尽量避免过于油腻、辛辣和冷饮，以免加重脾胃负担。

2. 起居规律：保持充足的睡眠，尽量避免在烈日下长时间活动，中午时分可适当午休，以补充精力。早晚气温相对较低时，可适当进行户外活动。

3. 防暑降温：使用空调、电扇等降温设备，但注意避免直吹，以防感冒。穿透气性好的衣物，颜色以浅色为主，以反射阳光，减少热量吸收。

4. 适度运动：选择早晨或傍晚凉爽时段进行适度运动，如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动导致大量出汗。

5. 心理调适：保持平和的心态，避免情绪波动过大，因为情绪波动可能影响人体的生理平衡，加剧暑热不适。

6. 防止中暑：随身携带防暑药品，如仁丹、十滴水等，一旦出现头晕、乏力、大量出汗等症状，应及时采取措施，必要时就医。

通过合理的养生方法，人们可以在三伏天保持健康，安然度过夏季的高温期。

2023年的三伏天从7月14日开始，持续40天，期间应注重饮食、起居、运动和心理等方面的调养，以确保身体健康。