广东省考公安体能测试哪些

广东省公务员考试中的公安体能测试主要包括以下四个项目：

1. 10米×4往返跑：测试考生的爆发力和速度耐力。考生需要在10米的直道上往返跑4次，记录总时间。标准时间根据性别和年龄有所不同，通常男性在13秒1以内，女性在14秒1以内为合格。

2. 1000米跑（男性）/ 800米跑（女性）：测试考生的有氧耐力。男性需在4分25秒内跑完1000米，女性需在4分20秒内跑完800米。这个项目考察的是考生在长时间内保持一定速度的能力。

3. 立定跳远：测试考生的下肢爆发力和协调性。男性需达到2.05米以上，女性需达到1.5米以上。考生需在起跳线后起跳，以双脚落地的最近点作为成绩。

4. 俯卧撑（男性）/ 仰卧起坐（女性）：测试考生的上肢力量和核心稳定性。男性需在1分钟内完成至少30个俯卧撑，女性需在1分钟内完成至少25个仰卧起坐。这两个项目分别考察上肢和腹部肌肉的力量。

体能测试的具体标准可能会根据当年的招考公告有所调整，考生在备考时应关注广东省公务员考试官方网站发布的最新信息。此外，体能测试合格是进入下一阶段面试的必要条件，因此，报考公安职位的考生在备考期间应注重体能训练，确保达到标准。

1、广东省考公安体能测试标准

广东省公务员考试公安体能测试标准每年可能会有所调整，但基本的项目和要求通常保持稳定。以下是2022年广东省考公安体能测试的部分标准（仅供参考，具体以当年公告为准）：

1. 10米×4往返跑：男性≤13秒1，女性≤14秒1。

2. 1000米跑（男性）/ 800米跑（女性）：男性≤4分25秒，女性≤4分20秒。

3. 立定跳远：男性≥2.05米，女性≥1.5米。

4. 俯卧撑（男性）/ 仰卧起坐（女性）：男性≥30个，女性≥25个。

考生在准备体能测试时，除了关注标准外，还应注重提高身体素质，通过科学的训练和合理的饮食来确保在测试中发挥最佳水平。

2、广东省考公安体能测试注意事项

在参加广东省考公安体能测试时，考生需要注意以下几点：

1. 热身：测试前充分热身，预防运动伤害，包括拉伸、慢跑等。

2. 着装：穿着适合运动的服装和运动鞋，确保舒适度和灵活性。

3. 休息：测试前保证充足的睡眠，避免疲劳影响表现。

4. 饮食：测试前避免过饱或空腹，可适当摄入易消化的碳水化合物，如香蕉、面包等。

5. 心态：保持冷静，不要过度紧张，相信自己的训练成果。

6. 听从指令：按照考官的指示进行测试，遵守测试规则。

7. 安全第一：在测试过程中如感到身体不适，应立即停止并告知考官。

遵循这些注意事项，有助于考生在体能测试中发挥出最佳状态。

了解并遵循广东省考公安体能测试的标准和注意事项，有助于考生在备考过程中更有针对性地进行训练，提高通过测试的可能性。同时，保持良好的身体状态和积极的心态也是成功的关键。