甲体高吃什么能降下来

降低甲体高（甲状腺激素水平过高）的饮食建议包括增加富含碘、硒、维生素D和抗氧化物质的食物，同时减少摄入可能刺激甲状腺的食物。具体如下：

1. 增加富含碘的食物：甲状腺激素的合成需要碘，适量摄入碘有助于维持甲状腺功能。食物如海藻（如海带、紫菜）、海鱼、海虾、牛奶、鸡蛋等都是碘的良好来源。

2. 富含硒的食物：硒是合成甲状腺激素的关键矿物质。巴西坚果、鱼、鸡肉、全谷类和大蒜等食物富含硒。

3. 维生素D：维生素D有助于调节甲状腺激素水平。可以通过日晒、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和强化的牛奶来获取维生素D。

4. 抗氧化食物：抗氧化食物如深色蔬菜（如菠菜、甜菜根）、浆果、坚果和种子，有助于减少炎症，支持甲状腺健康。

5. 避免刺激性食物：咖啡因和酒精可能刺激甲状腺，应适量摄入或避免。同时，减少摄入可能引起甲状腺肿大的食物，如十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜）和大豆。

6. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质，避免过度摄入糖分和加工食品。

7. 保持水分：充足的水分摄入有助于身体代谢废物，维持甲状腺功能。

8. 适量运动：规律的有氧运动和力量训练有助于调节体重，减轻对甲状腺的压力。

请注意，这些饮食建议不能替代医生的治疗建议，如果你的甲状腺激素水平过高，应咨询医生并遵循其指导进行治疗。可能需要药物治疗，如甲状腺抑制剂，或者在严重情况下进行手术或放射性碘治疗。

1、甲状腺激素高如何调理

除了饮食调整，甲状腺激素高（甲亢）的调理还包括以下方面：

1. 定期复查：在医生的指导下，定期检查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。

2. 服药遵医嘱：按医生开具的药物剂量和时间服用，如甲状腺抑制剂，不可随意增减或停药。

3. 管理压力：压力可能加重甲状腺功能亢进的症状，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。

5. 限制摄入碘：虽然碘是必需的，但过量摄入可能加重甲亢症状，应避免食用过多含碘食物。

6. 个性化饮食：根据个人体质和医生建议，可能需要调整饮食，比如某些人可能需要避免某些特定食物。

7. 适当运动：根据身体状况，进行适量的运动，如散步、游泳等，以增强体质。

8. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯对甲状腺健康有益。

综合饮食调整、生活习惯改变以及医生指导下的药物治疗，可以有效地帮助降低甲状腺激素水平，促进甲状腺功能的恢复和稳定。