玩手机时长提醒软件叫什么

手机时长提醒软件有很多，其中一些知名的应用包括“Forest”、“番茄钟工作法”、“屏幕使用时间”（iPhone系统内置）等。

1. Forest：这是一款非常受欢迎的专注力提升应用，它通过种树的互动方式，鼓励用户减少手机使用时间。当你开始专注时，会种下一棵树，如果在这段时间内离开应用，树就会枯萎。通过这种方式，它帮助用户培养良好的手机使用习惯。

2. 番茄钟工作法：这种软件通常采用番茄工作法（Pomodoro Technique）来管理时间，即设定一段专注工作的时间（通常为25分钟），然后休息5分钟。例如，“番茄闹钟”、“番茄土豆”等应用，可以帮助用户在工作或学习时保持高效，同时提醒休息，避免长时间盯着手机屏幕。

3. 屏幕使用时间（iPhone系统内置）：在iOS系统中，有一个内置的“屏幕使用时间”功能，可以详细记录每天在各个应用上花费的时间，并设置每日使用时长的限制。用户可以在“设置”>“屏幕使用时间”中找到这些功能，它能帮助用户了解并控制自己使用手机的时间。

4. Moment：这是一款专为iPhone和Android设计的应用，它可以追踪你在手机上花费的时间，并提供详细的报告。此外，它还支持设置每日使用时长的提醒，以及在特定时间段内自动锁定手机。

5. Offtime：这是一款适用于Android的手机管理应用，它不仅能追踪手机使用时间，还能帮助你设置专注于工作或休息的时段，自动屏蔽通知，减少干扰。

这些软件都有各自的特点和优势，你可以根据自己的需求和手机系统选择适合自己的手机时长提醒软件。在选择时，可以考虑其界面设计、功能实用性以及是否与你的生活习惯相匹配。

1、如何减少手机使用时间

要减少手机使用时间，除了使用时长提醒软件外，还可以尝试以下方法：

1. 设定目标：明确自己每天可以接受的手机使用时间，并努力遵守。

2. 制定计划：为工作、学习和休息设定固定的时间段，避免在这些时段使用手机。

3. 限制应用：对社交媒体、游戏等容易让人上瘾的应用设置使用时间限制。

4. 无手机时间：设定特定的无手机时段，如用餐、阅读或与家人朋友交流时。

5. 手机模式调整：将手机屏幕调至灰度模式，降低视觉吸引力。

6. 保持距离：将手机放在视线之外，减少无意识的查看。

7. 增加实体活动：参与户外运动、阅读书籍或与人面对面交流，减少对手机的依赖。

8. 建立替代习惯：当有使用手机的冲动时，尝试做其他事情，如冥想、绘画或做家务。

9. 自我监控：定期查看手机使用报告，了解自己的使用习惯，以便调整策略。

10. 告知他人：告诉家人和朋友你的目标，让他们在你过度使用手机时提醒你。

通过这些方法，结合使用手机时长提醒软件，你可以逐渐减少对手机的依赖，提高生活质量和工作效率。

选择合适的手机时长提醒软件并结合实际生活中的调整，可以帮助你更好地管理手机使用时间，保持健康的生活习惯。