最近梳头发掉很多怎么回事

梳头发掉很多可能由以下原因导致：

1. 生理性脱发：每天正常脱发量约为50-100根，如果你在梳头时发现掉落的头发超过这个范围，可能是生理性的季节性脱发，这通常在秋季较为明显，因为此时头皮新陈代谢加快，旧发脱落，新发生长。

2. 压力过大：长期的精神压力、焦虑或抑郁状态可能导致头发进入休止期，之后大量脱发，这种情况称为“压力性脱发”。

3. 营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素等营养素，都可能导致头发脆弱易断，增加脱发风险。

4. 染烫损伤：频繁的染发、烫发、热风吹烫等化学或热力处理，会损伤头发结构，使头发变得脆弱，易于脱落。

5. 激素变化：如妊娠、产后、更年期、服用避孕药等，激素水平的波动可能引起暂时性脱发。

6. 皮肤病：如脂溢性皮炎、头皮糠疹、斑秃等皮肤病也可能导致头发脱落。

7. 医疗治疗：某些药物如化疗药物、抗抑郁药等，以及甲状腺疾病等也可能引起脱发。

8. 不良习惯：过度梳理、紧束发型、使用粗糙的梳子或刷子，都可能损伤头发。

如果你的脱发问题持续存在或者严重，建议咨询医生或皮肤科专家，以确定具体原因并进行相应治疗。同时，保持健康的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保证充足的睡眠，有助于改善头发健康。

1、如何减少脱发

要减少脱发，可以尝试以下方法：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、全谷类和绿叶蔬菜。

2. 保持头皮健康：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐和酒精的产品，这些成分可能刺激头皮，导致脱发。

3. 避免热处理：减少烫发、染发、电吹风等热处理，让头发有时间恢复和修复。

4. 适度梳理：使用宽齿梳，从发尾开始梳理，逐渐向上，避免强行拉扯。

5. 控制压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持良好的心理状态。

6. 定期检查：定期进行头皮检查，及时发现并处理头皮问题。

7. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持头皮和头发的水分平衡。

8. 专业治疗：如脱发严重，可寻求医生帮助，可能需要使用药物治疗或接受专业头皮护理。

通过这些方法，可以有效改善头发健康，减少脱发。

脱发问题可能是多种因素的综合结果，通过调整生活习惯、保持健康饮食和寻求专业帮助，大多数情况下可以得到改善。